Ann Backes Coaching

Lors de la première séance, nous établirons ensemble un objectif, un but qui sera la base de notre collaboration. Les séances suivantes seront dédiées à la clarification de ce but, à la construction des différentes étapes et solutions pour y parvenir. Nous nous focaliserons ensuite sur les actions à entreprendre afin d'atteindre cet objectif. Enfin, nous réaliserons également des bilans et un suivi de l'évolution ainsi que des mises points si nécessaire.

Si tu as déjà suivi des thérapies, si tu es en cours de thérapie mais que tu as besoin d'un complément plus dynamique, si tu as lu de nombreux ouvrages, si tu as déjà beaucoup discuté avec tes proches mais que tu as l'impression de ne pas avancer. Si tu as besoin de plus de clarté sur tes objectifs personnels et/ou professionnels. Si tu ressens le besoin d'un changement significatif et que tu souhaites une approche dynamique pour faire le point, pour avancer, pour prendre des décisions et pour changer, alors le coaching est le bon choix pour toi.

Alors que la thérapie se concentre plutôt sur le 'pourquoi', le coaching s'intéresse davantage au 'comment'. Le thérapeute explore les raisons qui mènent à une situation donnée, tandis que le coach se focalise sur les voies possibles pour faire face et mieux vivre cette situation. De plus, un thérapeute peut parfois offrir une perspective, des conseils ou des solutions à son patient, tandis que le coach encourage l'autonomie en guidant le client vers ses propres réponses. Cette mise en action de son propre gré amène le client à se développer de plus en plus vite.

La durée d'une séance de coaching est généralement d'une heure. Au départ, les séances sont espacées de 1 à 2 semaines, puis la fréquence est progressivement adaptée en fonction des besoins de chacun, permettant des intervalles plus étendues au fil du temps.

Oui, le coaching est strictement confidentiel. Je respecte un code de déontologie qui garantit la confidentialité des échanges que nous avons, créant ainsi un espace sûr pour la discussion ouverte.

Particuliers : 72,60 € TVAC/1h

Indépendants, TPE, prof. libérale : 110€ HTVA/1h

Entreprises ou institutions : à définir en fonction de la mission

La sophrologie est une approche psychocorporelle visant à atteindre l'harmonisation de l'esprit et du corps. La sophrologie combine des exercices de respiration, de relaxation, de détente musculaire et de visualisation, et s’adresse à toute personne cherchant à cultiver un mieux-être, une détente profonde et un apaisement mental. C’est une méthode guidée par la voix, où je t’accompagne à travers chaque exercice. La sophrologie est un outil de développement personnel qui permet un retour au corps et un relâchement du mental. Les séances peuvent être effectuées seules ou en parallèle d'un coaching.

Une séance de sophrologie commence par un moment d’échange où tu peux partager la situation qui t’amène, ainsi que tout ce que tu ressens, que ce soit des émotions, des sensations ou un état d'esprit particulier. En fonction de cet échange, je te présenterai le déroulé de la pratique du jour, en expliquant les exercices proposés. La pratique peut inclure des techniques de respiration, des mouvements corporels doux ou des visualisations guidées. À la fin de la séance, je t’invite à exprimer ton ressenti post-séance. Ce moment d’échange est libre : tu peux partager à l'oral, par écrit ou même par un dessin, selon ce qui te convient le mieux. Lors des séances suivantes, nous prendrons un temps pour discuter de tes ressentis entre deux séances, afin d'ajuster la pratique selon ton évolution et tes besoins.

Particuliers : 72,60 € TVAC/1h

Indépendants, TPE, prof. libérale : 110€ HTVA/1h

Entreprises ou institutions : à définir en fonction de la mission